PAO カイロプラクティック 上野御徒町− 院長の戯言

禁煙後、体重増加に悩む方は多いと思います。

禁煙後の体重増加は内臓脂肪の増加ではなく、皮下脂肪の増加なので痩せやすく、同じ食事量であれば、3年で元の体重に戻るということをどこかのサイトで読んだ記憶があります。（本当かどうかは疑問ですが・・・・。）

さて、私の体重と体脂肪率は、
2007年10月時点の体重は71.3キロ、体脂肪率22.9％　でした。
この時期、当院では加圧トレーニングを導入しました。

加圧トレーニングは、週1回、あとは週末にほどほどのウォーキング。食事制限はほとんどせず。

そして、2008年6月、加圧トレーニングを始めて8ヶ月後
体重は68.7キロ、体脂肪率17.2％、ウェストは3センチ減となりました。
めでたしめでたし・・・(笑)

ここで、トレーニングをさぼりがちになってしまい、卒煙時には、元の体重に戻っていましたが、体脂肪率自体は２０％を超えていませんでした。

そして、2010年4月1日に卒煙・・・・
体重は増え続け、ピークの体重は、78キロ　体脂肪率は不明です。

2011年11月　そろそろ体重を減らそう・・・か・・・な・・・？？？という気持ちが芽生え始め、計測。
体重　74.6キロ　体脂肪率　24.7％　ウェストは2008年より7センチ増

気持ちはあったものの、まだカラダがやる気なし・・の状態で、結局、正月明けには76キロ手前に再増加なっていました。

そして、一念発起！！2月中旬から週末ウォーキング、間食をストップから始め、
2012年3月の誕生日には74.8キロになり、その週末から加圧トレーニングを再開！！

現在、加圧トレーニングを週1回と週末ウォーキング、間食ほぼせずを約1ヶ月
体重　73.1キロ　体脂肪率　22.7％　となっています。（結構カンタンに落ちてますね！！あっ、あとは空き時間とかはあまり椅子に座らず立って行ったり来たりぶらぶらしていることが多いです。動物園のシロクマのようです。。(笑)）

適正体重で言えば、66.5キロくらいなのでしょうが、自己目標体重は７０キロくらいがいい感じです。ウエストは7センチ減、そして体脂肪率は7％を減らせるよう励みます。

ぷよぷよもちもちカラダから卒業じゃ！！

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さてさて、桜も散り、GWがそこに・・・

例年、GW前後は当院では「淡路島産新たまねぎ」を来院の方々にプレゼントしています。
今年もこの季節がきました。さて、いつ配布するかは決定していませんが、数に限りがありますので、数日間の配布日に当たればラッキーということで、当たらなくてもまた来年！！(笑)

淡路島産のたまねぎは糖度が高いので非常に甘く、そして非常に柔らかいんです。
今までたまねぎを食べられなかったというお子さんも、淡路島産なら食べられるようになったとのこと。

開業以来ずっと配布しているので、淡路島産新たまねぎファンが増えています。
個別に購入したいというお声もいただきますので、
5キロ、10キロ単位での配送を承っています。

5キロ　1400円（送料別）
10キロ　2800円（送料込み）

また、
たまねぎ本舗でもお買い求めいただけます。

明日から3月ですが、本日は都内でも積雪です。
うぅ〜さぶい！！

最近、 楽天銀行 をよく利用しています。まぁ、それも 楽天市場 を利用することが多く、ポイントがグングン貯まってしまうため、気づかないうちに 楽天グループ で集中的にお買い物。そして、会計は 楽天銀行デビットカードという構図になってしまっていました。

最近ではスーパーやコンビニでも気軽にクレジットカードが使えるようになりました。 楽天銀行デビットカードならクレジットカードのような使い勝手でキャッシュレスでお買い物。しかもポイントUP、レベルもUP。

そして、この低金利時代
普通預金金利は、年0.02％。

それがなんと、、 楽天銀行 と 楽天証券の 銀証連携の新サービスで、【マネーブリッジ】というサービスに申し込む（無料）だけで

普通預金金利なのに、なんと、年0.12％　（6倍の金利）

この金利ってネット系銀行の１年物定期預金金利に近いんです。
（平均的な１年もの定期預金金利は0.025％程度）

ずいぶん前にワールドビジネスサテライトで見た商品ですが、そのときはそんなに欲しいとは思わなかった。
最近、また話題に上がっているので、チョット気になり始めた、「マジックキューブ」
小さな箱からレーザービーーーム。いや、レーザー光でキーボードが映し出され、iPhoneやiPadをＢｌｕｅｔｏｏｔｈでつなぐ新スタイルのキーボードです。

昼間、明るいところなどはチョット使いづらいかもしれないですが、コンパクトなキーボードよりも持ち運びやすいのでいいかもですね。
キーボードを押している感覚がない為、慣れるまでは違和感を感じるでしょうが、タイピング時の反応も早く、タイピング音もちゃんと聞こえるそうです。なんでもそうですが、慣れですね。慣れればスムーズなタイピングが行えるでしょう。

最先端21世紀のレーザーキーボードです。次回入荷3月上旬予定【レーザー】【キーボード】【送料... 価格：16,800円（税込、送料込）

入浴しながら、お湯がキレイ！
入った後も、お湯がキレイ！
という話題の商品、「アカパックン」

湯垢の除去・・・浴槽内の周囲に付着する皮脂汚れを吸着し、浴槽おそうじがラクラク。洗剤も少なく環境に優しい商品ですね。
入浴中は、アカパックンを眺めて癒しになるかもね！？

洗濯用もあります。

【ポイント7倍対象】アカパックン オフロ用

なんかあっという間に2月も後半。
3月に入りますね。ひな祭りのデコレーションはお済ですか？
当院でも小さな雛人形を飾ったりしています。

今日はこんなチョットお洒落な？雛人形を見つけましたので、ご紹介。

きらきら輝くガラス雛人形はいかがでしょう？？
津軽びいどろらしいきらびやかなガラスで春の演出♪

先着100名様限定企画♪　購入時にレビューを書いたらトルコ製グラスをプレゼント！

家庭で簡単にソーダが作れる炭酸水メーカーが人気になっているようです。

私も、ソーダ水は好きでたまに購入しますが、ミネラルウォータに比べ高いですよね。
最近ほとんど飲まなくなりましたが、ウイスキー、特にバーボンをソーダ割りでよく飲んでいました。
炭酸が好きなのか？ビールが好きなのか？？とチョット疑問になりますが、ビールを飲み続けてしまいますね。第三のビールは炭酸水を買うより安いですから・・・。(笑)

炭酸水を飲むことは、便通の改善や血行を促進する効用があるとされているのに加え、近年は洗顔用としても注目が集まっているらしいのですが、そのため、飲用以外に安価で気軽に使えるツールとして炭酸水メーカーが評価されているらしいです。


アマゾン・楽天で探してみましたが、ソーダサイフォンという商品で安いものは9,600円程度です。

ソーダサイフォンという商品の他、昨日TVで紹介されたのが、ソーダストリームのソーダメーカーです。ソーダサイフォンは上記の画像のような形状で、ステンレス製の容器に炭酸水を作ってそのまま保存です。一方、ソーダストリームは専用のボトルに作って保存です。

SodaStream ( ソーダストリーム ) SodaMaker ソーダメーカー Fizz (フィズ) スターターキット ＜レッド＞ SSM1006

ランニングコストはどちらもあまり変わらないと思います。

　↓　ソーダメーカーをアマゾンで検索



ソーダストリームは、1955年に英国で登場した商品だという話です。

左から；12,600円　14,700円　22,050円　
昨日テレビで紹介されたため、左2機種は現在欠品中のようです。

携帯電話だと、充電ホルダーがあったけれど、スマホは無いですよね。
それに、二つ折り携帯だと、画面を立てられて良かったけれど、スマホはね・・・

そんなこんなで探してみたらあるもんですね。
スマートフォン吸盤式スタンド

吸盤固定していないと不安定なようですが、固定できる場所であれば結構いいんじゃないですかね？車ではカーナビ代わりになるかな？

【Mobile　Fit】　スマートフォン吸盤式スタンド　Type-Q　驚異の吸盤でしっかりホールド！シンプルでスマートなフォルム

当院では、酸素カプセルを設置しています。
カイロプラクティック治療後に酸素カプセルもご利用いただいている患者さんですが、その際O2パックをして入られる方がいらっしゃいます。

その方曰く、かなり肌感がよく、透き通るようだと・・・・。

【ホメオバウ】人気女優のアノ人が愛用中とTVで紹介した酸素パック♪